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体重を落としたい人が、ダイエットの方法として勧められるのが、

「食べたものを記録する」ことです。

そうすることで、無意識に食べていたものを、「認識」でき、

生活習慣を見直す機会となるのです。



この考え方を、生活全般に応用してみましょう。



一日をどんな風に過ごしているのか、記録に残してみましょう。

もしかしたら、テレビ2時間、ゲーム2時間、インターネット1時間…

と、無駄な時間を費やしていることに、驚くかもしれません。



数字で事実を突きつけられると、「過剰摂取」をごまかせなくなりま

す。




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